Untuk mendapatkan makanan yang sehat perlu mengatur diet yang seimbang, artinya semua jenis makanan yang kita konsumsi dalam jumlah yang cukup, jumlah satu komposisi makanan dengan makanan yang lain dalam keadaan seimbang. Tidak ada yang dikonsumsi berlebihan. Setiap makanan meskipun baik buat kesehatan, bisa berbahaya apabilla kita makan dalam jumlah berlebihan.
Pada umumnya makanan dapat dibagi atas empat kelompok:
1. Beras dan penggantinya
2. Buah
3. Sayuran
4. Daging dan penggantinya.
Pada umumnya makanan dapat dibagi atas empat kelompok:
1. Beras dan penggantinya
2. Buah
3. Sayuran
4. Daging dan penggantinya.
Diet yang seimbang adalah makanan utama yang terdiri dari nasi, bisa diganti dengan pengganti beras, kemudian ada buah dan sayuran, sedangkan kelompok terakhir daging atau penggantinya dalam jumlah lebih sedikit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar